Mental Workout® è l'app più potente per migliorare le tue prestazioni e il tuo benessere mai progettato per un dispositivo mobile. All'interno dell'app, troverete la nostra linea di programmi in crescita, tra cui Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™ e Up in Smoke ™, tutti progettati da leader in psicologia e tecnologia.
"Infine, c'è un'app per questo." - CNET
"Allenamento mentale è un'app senza fronzoli". - Forbes
"Ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata stressante" - Arianna Huffington
Cosa c'è dentro:
+ Meditazione consapevole di Stephan Bodian offre istruzioni e ispirazione per permetterti di godere dei molti benefici della presenza mentale. La meditazione Mindfulness include istruzioni dettagliate, meditazioni guidate di varia durata, esercizi di rilassamento profondo, scansioni del corpo brevi e lunghe per consapevolezza sensoriale, meditazione sull'amore per coltivare la compassione per se stessi e gli altri, esercizi per l'integrazione, consapevolezza nella vita di tutti i giorni, discorsi di ispirazione e molto altro .
+ Good Night di Dr. Michael Breus aiuta a migliorare la quantità e la qualità del sonno con l'allenamento cognitivo comportamentale e l'igiene del sonno. Good Night include 7 diversi esercizi di rilassamento, una routine pre-prima di coricarsi, informazioni sulla caffeina e l'effetto dell'alcol sul sonno, informazioni su cibo e vitamine per dormire meglio, guida per la trasformazione della camera da letto, tecniche di viaggio, mitraglieri e molto altro.
+ Freedom from Stress di Stephan Bodian offre un approccio multi-strategia per ridurre al minimo lo stress e vivere una vita più felice e appagante. La libertà dallo stress include 5 strategie, meditazioni guidate, esercizi di rilassamento, tecniche di riduzione dello stress, strumenti di innesco e molto altro.
+ Up in Smoke di Daniel Seidman offre un approccio pratico per smettere di fumare, rompendo i legami fisici ed emotivi con la dipendenza da fumo. Up in Smoke include un'autovalutazione, strumenti per costruire la tua sicurezza di smettere, mitraglieri, un diario per identificare il tuo umore e trigger comportamentali, una guida per la terapia sostitutiva della nicotina e strumenti per affrontare desideri e aggiustamenti a un fumo libero vita e molto altro
Quando entri in Allenamento mentale, puoi scegliere come vorresti impegnarti - se hai bisogno di suggerimenti immediati, vuoi ricevere una guida quotidiana, o preferisci navigare tra le tecniche e gli esercizi da utilizzare secondo necessità.
Nel mondo della psicologia, si è imparato molto su come ottimizzare le prestazioni e il benessere delle persone. Unisciti alle migliaia di persone che hanno già cambiato le loro vite usando Allenamento mentale.
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